Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Упражнения для глаз

Давно хотели остановить падение своего драгоценного зрения и снизить риск развития близорукости? Срочно начните выполнять описанные упражнения для глаз по пять-шесть раз за день. Ну, а если Вы проводите весь день на работе за компьютером, то возьмите за правило делать эти упражнения каждый час.
Времени это займет немного, около 5 минут. Итак:

Упражнения для глаз на работе

Исходное положение: сядьте на стул со спинкой или в кресло, расслабьтесь.

Простые упражнения для глаз за компьютером

Упражнения для глаз1. Отклонитесь назад, глубоко вдохните. Подавшись вперед, выдохните.
2. Откиньтесь на спинку стула, прикройте глаза. Сильно зажмурьтесь, после чего откройте глаза и вернитесь в исходное положение.
3. Положите руки на пояс и поверните голову вправо. Постарайтесь увидеть локоть правой руки. Повторите в левую сторону. Вернитесь в исходное положение.
4. Посмотрите вверх. Вращайте глазами по часовой стрелке и против нее.
5. Вытяните руки перед собой. Не отводя взгляда от кончиков пальцев, вдохните, поднимая руки вверх. Опускайте руки на выдохе. Головой не двигать!

Вот такие простые и нехитрые простые упражнения для глаз на работе за компьютером помогут, если не исправить близорукость, то хотя бы сохранить имеющееся у вас зрение.

Не ленитесь! Желаем Вам 100% процентного зрения! И почаще навещайте вашего окулиста! 😉

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up