Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Правила здорового образа жизни

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это такой образ жизни человека, который направлен на укрепление здоровья и профилактику болезней, это правильный распорядок дня, это, в конце концов, определенные правила, которые необходимо соблюдать.

Правила соблюдения здорового образа жизни

Оздоровительная физкультура — одна из составляющих здорового образа жизни, который является предпосылкой достижения человеком долголетия и полноценного, активного выполнения социальных функций.

Участие в трудовой, семейно-бытовой и общественной форме жизнедеятельности.

Здоровый образ жизни помогает выполнять цели и решать жизненные задачи, успешно реализовывать планы, справляться с трудностями и перегрузками. Здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит прожить долгую и полноценную жизнь.

Здоровье человека — бесценное богатство. При встречах и расставаниях, с близкими и родными нам людьми, мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие нормальной, во всех смыслах, жизни

Иммунитет — это способность нашего организма защищаться от различных «врагов». С одной стороны, иммунная система защищает организм человека, а с другой — её состояние зависит от его общего здоровья. Если он активен, подвижен, крепок, жизнерадостен, то и иммунитет у человека будет всегда в полном порядке, а если нет, то и иммунная система будет слабой, так как она защищает нас от влияния отрицательных факторов извне. Без здоровой иммунной системы организм человека становится слабым и чаще страдает от разного рода инфекций.

Правила здорового образа жизни:

  1. Одним из главных правил здорового образа жизни является правильное питание.
  2. Помимо правильного питания, нужно заниматься спортом. Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма. Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют на 25% реже.
  3. ЗОЖВсего 40 минут физической активности в день позволит вам стать здоровее. Обязательно включите в программу отжимания – они способствуют хорошей работе легких и сердца, делайте упражнения на пресс — это улучшает работу ЖКТ, а ежедневная утренняя гимнастика — минимум физической активности на день. Сделать её такой же привычкой, как умываться и чистить зубы по утрам.

Это лишь малая часть того, что нужно обязательно делать, чтобы оставаться здоровым человеком. В следующих статьях, мы обязательно вернемся к сказанному, а пока выполните хотя бы первое правило ЗОЖ – сделайте утреннюю зарядку и несколько отжиманий. Сделали?

Молодцы! Вы стали чуточку здоровее!   Доброго вам здоровья!

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up