Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Правила правильного питания

Все вокруг говорят о правильном питании, но мало кто задумывался – что это на самом деле. Сегодня мы расскажем о правильном питании коротко и по делу. 

Правила правильного питания для похудения

За несколько минут перед приемом пищи выпивайте стакан чистой воды. Не запивайте еду водой и не пейте в течении 40 минут после, а в день пить чистой воды не меньше 2 литров.

Не пропускайте завтраки – это обязательно! Исключите хлеб и сахар. Сладкое замените фруктами.

Калорийную пищу есть только до полудня. Все гарниры замените на овощные. Запретите себе колбасу, сосиски и другие полуфабрикаты.

Ешьте небольшими порциями через каждые 3 часа, а последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Раз в неделю делайте разгрузочный день — творог и зеленый чай.

Обязательны физические нагрузки, ходите пешком, поднимайтесь домой по ступенькам, а по утрам делайте зарядку, для разгона обмен веществ.

Применяя эти нехитрые правила правильного питания, вы всегда будете в отличной форме

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up