Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Позы сна

Поза, в которой вы спите, оказывает огромное влияние на ваше здоровье! Болит спина, голова, мучает изжога? Просто смените позу, в которой вы спите! Семь поз для сна, которые улучшат ваше самочувствие – в нашем материале.

Среднестатистический человек за жизнь спит около 25 лет! Сон очень важен для организма – восстанавливается нервная система, омолаживаются и обновляются ткани. А, тем временем, мозг пытается осмыслить и сохранить всю полезную информацию, что вы накопили за день. И для сна важно не только количество – имеет значение и то, в каком положении мы спим.

Конечно, если у вас хронические заболевания, и этим вызвана бессонница, позой для сна вопрос не решить – надо лечиться. Но вот облегчить боли сможет вполне.

Правильные позы для сна

Мы составили список из 7 спальных поз. Все эти позы для сна отвечают за те или иные аспекты вашего здоровья.

Семь правильных поз во время сна при болях

Боль в спине

По мнению медиков, если вы страдаете от болей в спине, то лучше всего спать в горизонтальном положении. Когда спите на спине, положите подушку под внутреннюю часть коленей. Вы также можете положить небольшое, свернутое полотенце под поясницу.

Боль в плече

Лучше всего спать на больной стороне, слегка согнув ноги. Вы также можете обхватить дополнительные подушки руками или между коленями.

Головные боли

Поза для сна при головных болях может, как помочь, так и ухудшить ваше состояние. Распространенная проблема – человек сильно скручивает шею во время сна. Врачи рекомендуют обкладывать голову подушками, чтобы предотвратить ее поворот.

Повышенное давление

Поза для сна на животе, лицом вниз. Американские медики ставили эксперимент, в ходе которого установили, что в этой позе давление может значительно снизиться. Особенно хорошо действует на мужчин.

Позы для снаПроблемы с пищеварением

Сон на левом боку помогает лучше переваривать пищу. Объяснение простое – желудок расположен чуть ближе к левому боку. И на помощь приходит гравитация.

Изжога

С изжогой работает тот же способ, что и с желудком – сон на левом боку.

Боль в шее

Использование дополнительной поддержки шеи помогает ослабить боли. Идеальный вариант – подложить полотенце, скрученное в рулон. Чтобы оно не болталось, его можно вставлять под наволочку.

Отличного Вам здоровья и крепких снов!

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up