Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Как принимать ванну?

Многие из нас любят принимать ванну. Эта процедура очень расслабляет, тонизирует и повышает настроение. Кроме этих удовольствий вы можете получить немало пользы от процесса, но если будете придерживаться некоторых правил.

Лучше и правильней принимать ванну вечером, после тяжелого и насыщенного дня. Но и здесь следует быть осторожным, ведь горячая ванна может не только «настроить» вас на сон, но и наоборот — чрезмерно перевозбудить.

Как правильно принимать ванну

Температурный режим

Специалисты советуют соблюдать температурный режим в диапазоне 37-39 градусов, ведь низкая температура не позволит мышцам расслабиться, а более высокая — вызовет большую усталость. Не стоит много есть перед процедурой, так как высокая температура отрицательно влияет на пищеварительную систему.

Саму процедуру не стоит затягивать более чем на 25-30 минут, ведь иначе произойдет большая нагрузка на сердце.

Горячая или холодная?

Условно ванны можно разделить на горячие и холодные. Если первые принимают при температуре 40 градусов, то здесь следует помнить, что не стоит лежать в горячей воде более 5-7 минут. А вот холодную ванну принимают для улучшения упругости кожи, и при этом также не стоит злоупотреблять во избежание процесса переохлаждения.

Специалисты советуют обращать внимание относительно того, какие вы используете вещества во время самой процедуры, ведь в разных случаях вы получите разные результаты.

Соли для ванныВы можете купить соли для ванны, которые можно найти в специализированных магазинах. Дома можно приготовить ванну даже с обычной поваренной солью, что даст вашему организму укрепляющее и восстанавливающее действие, а также положительно повлияет на вашу кожу.

Ароматные процедуры

Если вы принимаете ванну с хвоей, то следует помнить, что процедура произведет успокаивающий эффект, и лучше после ванны не бежать на работу, а отдохнуть дома.

Для ободрения следует использовать масло чайного дерева, а также можно сделать массаж отдельных участков вашего тела, в которых вы чувствуете особое напряжение.

Простудились или подхватили бронхит? Примите ванну с использованием масла розмарина, но используйте много капель, иначе эффекта вы не достигнете. Есть проблемы с менструальным циклом, используйте масло душицы, которое тоже следует добавлять в ванну.

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up