Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Как питаться, чтобы прожить долго?

Кто то из людей живет дольше, кто то меньше. Но, зачастую, мы считаем долголетие какого-то человека, как нечто такое, что само собой разумеющееся, и совсем не задумываемся о том, что едим. Однако, наше питание может не только дать возможность выглядеть моложе, оно может сделать нас по настоящему здоровыми и счастливыми людьми.

Многие из нас наслышаны о «сбалансированной диете», но мало кто знает и понимает, что это на самом деле означает.

Верите вы или нет, но это и есть та «чудо диета — ограничение калорий», которая на самом деле может помочь вам жить дольше. Существуют многочисленные исследования на животных, показывающие, что при питании их просто достаточным количеством пищи (достаточно чтобы выжить, но и не слишком мало для недоедания) ведет к продлению жизни!

Как питаться

Конечно же, вы не можете совсем ничего не есть, и правильно было бы делать упор на сбалансированное питание, куда входят в примерном соотношении БЖУ (белки, жиры и углеводы.): 16,6 — 16,6 — 66,6% Любому человеку необходимо свое количество белков, жиров и углеводов.

Но, запомните! Вы не найдете идеальную пропорцию нигде в интернете. Ее должен составить для вас врач диетолог или специалист по питанию. У всех нас разная норма.

Остается лишь неизменным принцип формирования рациона, когда не нужно создавать дефицит одного из нутриентов, так как организму должно хватать энергии для его нормальной работы.

Будьте разумны, правильно питайтесь и не забывайте, что любые радикальные методы, в том числе голодание, чреваты серьезными проблемами для организма и здоровья. Следите за тем, что вы едите, исключайте из рациона вредную пищу и живите долго и счастливо.

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up