Бросить курить
Здоровье

Как перестать курить?

Как перестать курить сигареты? Таким вопросом ежедневно задаются тысячи курильщиков, которые уже понимают всю опасность табачной зависимости. Сегодня количество курильщиков на планете исчисляется сотнями миллионов, а само курение приносит людям лишь мимолетное удовольствие. И только, когда человек осознает все минусы и плюсы отказа от курения, то стремится уменьшить риск для своего здоровья.

Как перестать курить сигареты?

Бросить куритьЕго начинает интересовать вопрос: «Как же все-таки перестать курить сигареты?».

Заядлым курильщикам, приходится сталкиваться с психологическими трудностями и дело даже не в том, что отказ от курения является продолжительным и непростым процессом, а то, что эта процедура в большинстве случаев сопровождается неприятными ощущениями потливости, головной болью и болью в горле, кашлем, расстройством желудка.

У человека, начавшего бороться с этой привычкой, часто меняется настроение, появляется сильная раздражительность и депрессия. Но, самым неприятным и продолжительным эффектом, особенно для женщин, считается увеличение веса. Принято считать, что именно женщины, которые перестают курить сигареты, заметнее всего набирают вес и без сигарет не могут уже вернуть прежний вес.

Существуют ли в наше время простые способы перестать курить сигареты? Самые первые трудности появляются через пару часов после того, как была выкурена последняя сигарета. В первые дни неприятные ощущения нарастают, но со временем проходят. Однако, считается, что первая неделя самая трудная.

Многие курильщики думают, что полностью избавиться от тяги к сигаретам невозможно. Тем не менее, через некоторое время зависимость от сигарет снижается. Одни перестают курить путем уменьшения количества выкуренных сигарет в сутки, увеличивая паузы между перекурами или выкуривая сигарету до половины.

Другие переходят на более легкие сорта сигарет, что является малоэффективным способом, если не сказать больше -никаким. Прежде всего, потому, что вредных веществ в таких табачных ровно столько же как и в обычных. Более того, курильщик начинает делать более глубокие затяжки. По мнению специалистов, постепенный отказ от сигарет является бесперспективной мерой перестать курить, так эффект в этом случае есть лишь тогда, когда человек выкуривал в сутки более пачки.

Согласно всей имеющейся информации, только моментальное прекращение курения способствует избавлению от табачной зависимости.

Здесь, на этом сайте, есть информация о простых способах избавления от табачной зависимости, сегодня мы дали лишь основное требование, а это резкое прекращение курения!

Доброго всем здоровья!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *