Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Как научиться выдержке

Разумеется, многое зависит от темперамента человека. Именно поэтому, эмоциональные люди оправдывают свое не слишком красивое поведение такими аргументами: «ну, что поделать, горяч я от природы, с нею же не поспоришь». Тем не менее, при желании и упорстве, даже такой человек вполне может научиться обуздывать свои эмоции.

Для этого ему надо постоянно, неуклонно внушать себе: моя горячность вредит, в первую очередь, мне самому! В самом деле, ведь от того, что человек начнет потрясать кулаками и сыпать проклятиями, грубой руганью, разозлившая его проблема не исчезнет и не разрешится. А вот себя он наверняка выставит, мягко говоря, не в лучшем виде.

Освойте методику самовнушения. Она не такая уж сложная, а может принести большую пользу. Если приходится вести неприятный разговор, и вы сами чувствуете, что вы на взводе, прибегните к одному из двух способов: перед каждой своей репликой, либо сначала произносите ее мысленно, либо сосчитайте в уме до десяти. При всей кажущейся простоте это очень эффективно помогает успокоиться, остыть.

Помните мудрую истину: «Предупрежден – значит, вооружен». Если вас безумно раздражает болтливая соседка-сплетница – постарайтесь ограничить общение с ней до минимума.

Если вас обижают несправедливые, по вашему мнению, придирки начальника – постарайтесь объективно и беспристрастно взглянуть на свое поведение со стороны. Может, у него все-таки есть основания быть недовольным вами? В таком случае безукоризненно выполняйте свои обязанности, приложите все усилия, чтобы к вам просто не за что было придираться.

Одним словом, возьмите за правило предугадывать потенциально конфликтную ситуацию и избегать ее.

Если ваша работа сопряжена с постоянными стрессами, нервными перегрузками, можно (по согласованию с врачом) принимать успокоительные препараты. Постарайтесь дома избегать негативных эмоций: не обсуждайте с родными и близкими неприятные новости, не смотрите передачи криминальной хроники и т.п.

При первой возможности выбирайтесь за город, на природу: гуляйте по лесу, по берегу реки, дышите свежим воздухом. Это благотворно подействует на вашу нервную систему.

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up