Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Чистая вода

Не многие из нас оценивают важность потребления чистой воды. Наш мозг на 95%, легкие -на 90%, кровь на 82% состоят из воды. Вода — это один из важнейших источников здоровья, развития и роста. Недостаток ее организме ведет к возникновению хронической усталости, а насыщение благотворно влияет на работу всего нашего организма в целом.

Польза чистой воды

Здоровая кожа

Обильное потребление воды уменьшает количество морщин и предотвращает их приобретение гораздо лучше, чем любой дорогой крем.

Здоровые кости и зубы, способствует росту мышц

Чистая водаЧистая вода укрепляет зубы и кости, делает здоровыми суставы.вода нужна для снабжения наших мышц всеми полезными веществами и минералами. Вода способствует формированию протеина и гликогена. Очень важно употреблять большое количество воды для того, чтобы показать наилучшие результаты на тренировке.

Так как наши мышцы состоят в основном из воды, недостаток воды препятствует правильному сокращению мышц, что приводит к ухудшения мышечного тонуса.

В то время, как достаточное насыщение водой предотвращает судороги.
Многие люди недооценивают важность воды при физических нагрузках. Недостаток воды приводит к снижению энергии, судорогам, слабости, усталости, снижению выносливости.

Улучшает пищеварительный эффект

Чистая вода помогает желудку переваривать пищу, усваивать полезные вещества и минералы, особенно это важно для любителей тягать тяжести, так как они потребляют огромное количество пищи, в том числе витаминов и минеральных веществ и теряют огромное количество воды во время тренировок.

Уменьшает усталость

Если спортсмен не употребляет достаточное количество воды, псу тяжелее выкладываться по полной в спортзале и показывать хорошие результаты на тренировке.

Снижает вес

Чистая вода натурально уменьшает аппетит и увеличивает способность организма перерабатывать накопившийся жир. Исследования показали, что недостаток воды приводит приводит к новым жировым накоплениям, в то время, как достаточное насыщение водой наоборот способствует перерабатываемую лишнего жира в энергию.

Действует как мочегонное

Многие думают, что чем больше мы пьем, тем больше воды задерживает мы в организме. Однако это совсем не так. Как раз когда мы не пьем достаточное количество воды наш организм начинает работать в так называемом режиме «сбережения» , пытаясь сохранить любую каплю воды. Однако, когда мы потребляем больше воды чем нужно, организм начинает стремительно от нее избавляться , заодно вымывая ненужные соли.

Причины потери воды

  • употребление кофеина /алкоголя ( натуральные мочегонные)
  • стресс
  • жаркая погода
  • повышенная физическая активность

Очень важно выпивать пол-литра воды сразу после пробуждения. Это первое, что вы должны сделать с утра. И помните, что пить чистую воду нужно холодной! Холодная вода быстрее усваивается и способствует сжиганию калорий .

Отличного Вам здоровья!

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up