В пожилом возрасте бессонница не такая уж редкая гостья. У меня даже есть примета: если я ложусь спать хотя бы на полчаса позже, чем всегда — мне уже не уснуть.

Бессонница, что делать

Снотворное я принципиально не принимаю, чтобы не привыкать, использую только натуральные средства. Иногда мне помогает валериана. Это известный способ вдыхания сухого корня, когда он помещен в бутылку с пробкой.

Надо открыть пузырек и поочередно каждой ноздрей по 9 раз вдыхать аромат. Это успокаивает нервы и помогает уснуть при бессоннице.

Но есть и другой способ избавиться от бессонницы — ароматная подушка. Нужно несколько капель ванильного эфирного масла капнуть на х/б ткань и поместить ее в наволочку подушки.

Эфирное масло ванили оказывает успокаивающее действие на организм и расслабляет, поэтому его можно использовать также для ванн перед сном.